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站桩篇
  • 被吹的神乎其神的“桩”功,“骗局”终于戳穿了

    置顶被吹的神乎其神的“桩”功,“骗局”终于戳穿了

    功夫是练什么呢?站桩。没有三年以上的桩功,老师根本不往下教,因为教也白教。让弟子站桩,是说明老师要真教。桩功里有什么秘密吗,这是所有练习的人都会有的疑问。有,但不是象气功那么神秘兮兮。其实,根本不必想的那么神秘,傻站就行。站桩的最高境界就是如醉如痴。痴是什么,就是傻。 站桩同静... 阅读全文>>
     2019/6/16 13:40:02
  • 怎样站桩才能快速出功夫?

    怎样站桩才能快速出功夫?

    第一,站桩不可太低,不可硬挺,不可努气 太低则坚持不了多少时间,还没等找到感觉,腿已经站不住了。因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量,如果简单地理解为增加腿部力量,那我们就不如去扛着杠铃做下蹲训练了。有一种说法,认为站桩站到腿已经很累时仍要尽力坚持,“越感吃力,心气越要平静,身体... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:56:52
  • 站桩是个宝,一辈子离不了

    站桩是个宝,一辈子离不了

    常志朗先生于1950年认识王芗斋老先生并向他学习大成拳,不久便得到王老先生的偏爱,于是让志朗先生搬到自己家去住,管吃、管住,便于练拳,以后常先生的在家监护人变成了王芗斋,有时候开家长会都是王先生去。常先生每天放学回到王先生家里做完作业便开始学拳。王先生教的是站桩(食指挑眉桩)。 ... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:54:40
  • 站桩:循序渐进,功到自然成!

    一)初级阶段基本原则第一,不要过多考虑细节,就一个字——站。体会一下站在辽阔的平原上,一眼望去,心胸开阔,杂念俱消的感觉。站桩就是休息是滋养,不是体能锻炼,更不是思考!!!心态上要保持轻轻松松。别把练功夫当负担,宋世容老先生说“要玩而求之”,这是内家拳入门的钥匙。大家要往轻松愉快... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:51:21
  • 王芗斋论桩功!干货!

    王芗斋论桩功!干货!

    站桩是大成拳的基本功。持桩之法有行站坐卧之分,持桩之目的是为了培育内劲。内劲培育至何种程度始为有得,须有其检验依据。本文即拟将持桩之效果。以扼要论述,供同好参考。 持桩需经历三种境界,体认有得,方为功夫。所谓境界,即持桩时所有之心理状态与生理状态也。盖心理作用于生理,生理作用于心... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:45:56
  • 站桩作用及诀窍

    站桩作用及诀窍

    1、养气站桩首要练的是养气,气是支持人的生命、力量、体能等物质性的东西。人要呼吸、要吃东西、要排放、要动还要静,这是自然规律。人不可能不吃东西,不吃东西就饿死了;吃了东西不可能不排放;人不可能不呼吸,不呼吸就死了i人不可能不动,总不动成天躺着,也是要死的;人不可能不静,总动不静人... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:36:33
  • 站桩,快速长养精气神的法宝!

    站桩,快速长养精气神的法宝!

    站桩,是适合各年龄练习的中国传统武术特有训练,作为一种以静调内的功夫,它在养生、健体、特别是在一些慢性病、以及疑难杂症方面(比如颈椎腰椎方面的、神经类的、心脑血管类的疾病,消化系统、内分泌系统、免疫系统等疾病,都有着奇特和显著的疗效,这已经不是什么新鲜事儿了。可以逆生长,效果还很... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:30:29
  • 肾气足百病除!初秋补补肾,为冬天打基础!

    肾气足百病除!初秋补补肾,为冬天打基础!

    人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。 秋天补肾可为即将到来的严寒冬季打下基础,增强人体抵御寒冷的能力,因此是补肾的好时... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:28:43
  • 站桩桩形校正

    站桩桩形校正

    下面简介一下桩法的几个关键位置的校正到位标准,以此看桩形则能成为内行看门道,再不会是外行看热闹了。站桩训练是非常很苦的事,通常有两个重大关口要过,第一是筋骨关:肌肉酸痛难支、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛;第二是心理关:心猿难伏、意马难收、心浮气躁,心力交瘁。站桩第一个遇到的就是筋... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:26:21
  • 桩功疑问解惑录

    问:练习大成拳时怎样将意念放长、放大?答:首先应该明确的是意念是练出来的,是靠正确的姿势加以时日,意念就会自然出现,不管是谁只要练的对,所出现的意念差不多的,所差的是每个人描述意念所用的语言,文字有些不同。意念本身就是放长、放大的,当然进行一些人为的夸张也是可以的。如果意念不是经... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:18:45