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经络
  • 陈氏小架的大小周天

    陈氏小架拳要求精细,规矩,要求静有形、动有法,一招一式必有理有法,讲究内在的、无形的心法,拳架本无优劣之分。但看其中有无内涵,从小架的起式,也就是无极桩,看大小周天,太极讲圆,身必备6窝,两肩,两胯,两掌心。身往后移,小架的膝盖是对着太冲穴,两胯前合,两腿往里合,膝盖不动,丹田下... 阅读全文>>
     2019/7/2 9:24:11
  • 董海川临终醒悟:重来一次不会执念打通任督二脉,背后隐藏着残酷

    董海川临终醒悟:重来一次不会执念打通任督二脉,背后隐藏着残酷

    任督二脉对于传统武术爱好者来讲是个美好的愿望,不管你练的是内家拳还是外家拳,很多人都挖空心思的要打通任督二脉。资料查阅的多了,你还会有更多的发现,比如传拳的太极老师傅会讲,打太极可以打通任督二脉,而练外家拳的人也纷纷有自己的见解,做一些辅助性的动作也可以打开。 其中流传最广泛的魔... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:39:35
  • 拉开身上“筋结”,体内百病去,专家独门拉筋法,8~80岁都适用

    拉开身上“筋结”,体内百病去,专家独门拉筋法,8~80岁都适用

    “筋长一寸,延寿十年”! 什么是筋结? 筋脉遍布全身,联系带动骨关节运动,人一老就会弯腰驼背,手上、脚上出现“筋疙瘩”,按上去隐隐作痛,这就是中医称作筋结。 还有一个更加直观的现象是,年轻的时候1米8,到老了就只有1米7了,“越长越回去”,这就是中医一个专有的说法:筋缩。 筋缩... 阅读全文>>
     2019/6/30 18:02:19
  • 养生太极拳走经络和穴位(2)

    养生太极拳走经络和穴位(2)

    内圈放松,外圈不论。站桩如站着休息,将人的“面子”自我意识放下化空。对于修身太极走架来说,每个劲道也都有其对应的穴位,扣准这些穴位,是能快捷地掌握气机,如掤劲的要穴在于命门和腰眼穴。 掤劲的要穴在于命门和腰眼穴。 当丹田气松沉到脚跟时,脚跟内侧劲上行至丹田,譬如丹田是炸药包,脚... 阅读全文>>
     2019/6/30 15:56:37
  • 鉴真吐纳术

    鉴真吐纳术

    鉴真吐纳术相传为唐朝鉴真和尚所创编。本吐纳术的特点是意守膻中,动作圆柔,舒展大方,有益无损,是一套功量与强度适中的养生术。 本术适于各种年龄的人习练,可达强身健体之目的;对心脑血管疾病、哮喘、关节炎、神经衰弱等多种疾病,均有一定的疗效。练习本术之要领,自始至终要意守膻中穴,动作连... 阅读全文>>
     2019/6/30 15:39:15
  • 十二经络按摩好处是这些!

    十二经络按摩好处是这些!

    许多人对经络懂得不太多,也有些人知道一些。经络可以帮助你身体排毒、血液疏通等很多作用,怎么样按摩经络得到一个健康的身体和一个完美的身材呢?经络养生1胆经胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在冬天... 阅读全文>>
     2019/6/21 2:09:28
  • 人体十二经络动图,手法按摩必看,值得收藏

    人体十二经络动图,手法按摩必看,值得收藏

    经络畅通 一身轻松 《黄帝内经》:“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。” 人体有12条正经,外加任督二脉,一共14条经络。人体的经络必须保持畅通,经络不通,则气血不和,百病丛生。 为了方便伙伴们记忆,小编整理了12经络循行路线动图,并结合了十二时辰养生要点,重温经络... 阅读全文>>
     2019/6/21 2:05:09
  • 十二时辰经络养生对照表

    十二时辰经络养生对照表

    十二时辰对照表在伟大的祖国医学里,十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结,希望对大家有所帮助,另外古代十二时辰对应五行也是非常神奇与伟大的创作。 十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉常见症... 阅读全文>>
     2019/6/21 2:03:20
  • 十二时辰和人体经络时表

    十二时辰和人体经络时表

    十二时辰01 凌晨1点到3点,属于丑时,归足厥阴肝经,这个时候属于肝经旺的时期,所谓的熬夜伤肝,就是指1-3点还未进入深睡眠状态,会对肝造成影响,所以我们最迟得在23点前睡觉,到1点才能完全进入深睡眠状态,这样才能保肝健身。 02 3点到5点,属于寅时,归手太阴肺经,这个时候属于... 阅读全文>>
     2019/6/21 1:58:33
  • 任脉诸穴歌

    任脉诸穴歌

    任脉一十四穴行腹与胸,会阴始分曲骨从,中极关元石门可通,气海阴交神阙水分,下脘建里兮中脘上脘,巨阙鸠尾兮中庭膻中,玉堂上紫宫华盖,璇玑上天突之尊,饮彼廉泉,承浆味融。 又分寸歌 任脉会阴两阴间,曲骨毛际陷中安,中极脐下四寸取,关元脐下三寸连,脐下二寸名石门,脐下寸半气海全,脐下一... 阅读全文>>
     2019/6/21 1:33:33