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明理
  • “传拳不传胯”!胯在哪里?怎样开胯?

    置顶“传拳不传胯”!胯在哪里?怎样开胯?

    6-23 08:00胯关节3D结构 “胯”是人体下肢三大关节之一,是下肢三节之根,胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论日:“有不得机不得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此,有经验的拳师讲“得机势应求腰胯”。胯的作用表现在... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:14:14
  • 【经典】陈鑫:太极拳经谱

    置顶【经典】陈鑫:太极拳经谱

    [太极拳经谱]陈式太极拳理论著作。作者陈鑫。全篇以四言歌诀形式论述拳理,共一百六十余句。涉及内功、运架、技击、风格等多方面,以讲大原则为主,贯穿着极强的哲理性,为拳论中的精品。参透此谱,必为高手! 太极两仪,天地阴阳,阖辟动静,柔之与刚。 屈伸往来,进退存亡,一开一合,有变有... 阅读全文>>
     2019/6/24 6:06:24
  • 置顶家传一张纸:陈鑫论内三合 外三合

    家传一张纸,细说内三合 外三合。五脏即名,再论三合,夫所谓三合者,心于意合,气与力合,筋与骨合,内三合也,手与足合,肩与胯合,肘与膝合,外三合也,若以左手与you足相合,左肘与右膝相合,左肩与右胯相合,右三与左依然,以头与手合,手与身合,身与步合,孰非wai合!心与目合,肝与筋... 阅读全文>>
     2019/6/24 5:48:41
    标签:内三合 外三合 
  • 穿透力,武术之根本 得真

    形意打死人,主要是功力、打法、出手的意念。要打透必须放松,有透敌背之意。穿透力,也是渗透力,只要掌握要领,不难练出来。如走路,不小心趟踢到石头上,自己感觉力量并不大,可是觉得非常疼痛。实际是我们在踢到石头时,力量并没有停,而是继续移动,这就是一种穿透力。如果把这种体验,转换到练功... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:34:48
  • 杠杆原理 权成

    杠杆原理 权成

    2:05 阿基米德有这样一句流传很久的名言:“给我一个支点,我就能撬起整个地球!”,这句话便是说杠杆原理。 在“重心”理论的基础上,阿基米德发现了杠杆原理,即“二重物平衡时,它们离支点的距离与重量成反比。”在使用杠杆时,为了省力,就应该用动力臂比阻力臂长的杠杆;如果想要省距离... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:32:53
  • 太极拳中的“顺缠与逆缠”

    太极拳中的“顺缠与逆缠”

    在太极拳中,手与腿的缠丝劲有顺和逆之分,凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始,凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始,并且主张行气运劲时注意经络穴位,这是对腰隙锻炼较为全面的方法。腰隙的抽换,也有人采取从两腹侧开始的练法,但是经络穴位就不一定要去注意它,因为太极拳缠丝劲的练法是要“行气运劲无... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:18:32
  • 关于太极拳的虚实

    一、太极拳的虚实 太极拳从整体动作来分,动作达到终点定式为“实”,动作变转过程为“虚”。从动作局部来分,主要支撑体重的腿为“实”,辅助支撑或移动换步腿为“虚”;体现动作主要内容的手臂为“实”,辅助配合的手臂为“虚”。虚与实在太极拳中是相辅相成,相反相成的,是矛盾的对立统一。太极拳... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:18:11
  • “含胸拔背”还是“含胸塌腰”?

    “含胸拔背”还是“含胸塌腰”?

    对“含胸拔背”这个说法,很多太极拳练习者可能会产生一些误解。许多太极拳书籍中都要求练习者要“含胸拔背、收腹敛臀”,但是很多练习太极拳的人却错误的理解了这两个要求的真正含义,形成了弯腰弓背的错误,身体如一个大虾米,失去了太极拳立身中正、八面支撑的正确姿态,而自己还认为是按照太极拳... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:16:42
  • 陈氏太极拳:其根在脚,其病在脚

    陈氏太极拳:其根在脚,其病在脚

    陈氏太极拳其根在脚,其病在脚。拳论明示:“其根在脚,由脚而腿而腰。有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。”传统太极拳十分注重脚下根基的训练,从初始习练就要打下牢固的筑基功。练拳光练两只拳掌,忽略脚下的修炼,努了劲,也只练个半截拳。 太极功夫,始于足下。习练太极拳不是件容易事... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:14:54
  • 八字要诀是解开背丝扣的唯一钥匙

    赵堡太极拳以背丝扣为特点,何为背丝?不畅者;如何消除背丝扣?通顺和谐。赵堡太极拳先哲在背丝扣图解引用:“流行气主宰,对待数者理”为标题,尤以“对待”二字最为重要。太极恍惚之中有象,象中有数,数中有术,今有太极拳样,而无太极拳本领者,应用太极之术,而不具备太极拳条件者较多,其原因就... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:06:30