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懂劲
  • 练拳时胯、肩、体腔形体松开的感觉是什么样的?看完你就明白!

    置顶练拳时胯、肩、体腔形体松开的感觉是什么样的?看完你就明白!

    放松一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下去的,松了之后必然带来沉。腿部会承受很大的身体重量,腿的承重程度实际上就是松的程度,那时候大腿会很酸。不知道大家在练拳过程中,有没有这样的体会,如果mei有就说明练的有问题。 肢体放松,既可顺着地心引力向下松,也可顺着... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:58:28
  • 练习传统武术必须要做到筋如弹簧,骨力如针,催动腰脊,蓄发内劲!

    置顶练习传统武术必须要做到筋如弹簧,骨力如针,催动腰脊,蓄发内劲!

    筋如弹簧,骨力如针,武术谚语。 意为,武者的筋,要练出强大弹性。武者的骨力,要如针一样锐利。 筋骨,自古被拳家所重,不是标新立异。古人发现,筋骨衰老期,比肌肉慢得多,先开始衰退的是肌肉,而后是筋,然后是骨,最后是意。 你看有些老武术家,精神矍铄,都皮包骨头了,还异常有功力,这就是... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:57:02
  • 传统武术力量训练:筋骨力的奥秘

    置顶传统武术力量训练:筋骨力的奥秘

    传统武术在功力训练方面有一个名词叫筋骨力,近些年来也被捧得很神秘,一提练功必定有抻筋拔骨、挑起大筋之类的说法,什么筋长力大,骨重筋灵之类的词语也不少见。 “筋骨力”最早是中医里的概念,《黄帝内经》就曾提到“筋为刚,骨为干”,中国传统武术里筋骨力训练也是一个核心内容,形成了区别西方... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:45:41
  • 太极拳缠丝劲练法解读

    太极拳缠丝劲练法解读

    支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力,亦名"螺旋劲"。 《陈鑫太极拳类分类语录》:"打太极拳须明缠丝劲","此劲皆由心中发,股肱表面似丝缠。"缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿,表现在躯干是旋腰转脊,表现在上肢是旋腕转膀。缠丝劲分为顺... 阅读全文>>
     2019/7/1 16:42:51
  • 陈式太极拳缠丝劲详解

    陈式太极拳缠丝劲详解

    太极拳,缠丝法也。进缠,退缠,左右缠,上下缠,里外缠,大小缠,顺逆缠。而要莫非即引即缠,即进即缠。不能各是各着,若各是各着,非阴阳互为其根也。世人不知皆目为软手。是一外面视之皆迹象也。若以神韵论之,交手之际,刚柔并用,适得其中,非久于其道者,不能澈其底蕴。两肩松下,两肘沉下,秀若... 阅读全文>>
     2019/7/1 16:42:20
  • 太极拳缠丝劲和抽丝劲的异同

    什么叫缠丝劲“缠丝劲”这个名词,除了陈氏太极拳对它特别强调外,其它各家太极拳,在口头上不常讲,文字上也不常见。谈缠丝劲最早的,要算是陈沟陈氏十六世的陈鑫。在他所著那部<陈氏太极拳图说}(一九三三年出版)里,绘有太极拳缠丝精(劲之转音)图,图为一黑白相间,顺时针方向由内向外旋... 阅读全文>>
     2019/7/1 16:41:55
  • 陈氏太极拳的核心:缠丝劲!

    陈氏太极拳的核心:缠丝劲!

        陈氏太极拳的核心:缠丝劲  缠丝劲是太极拳的核心,是区别於其它拳种的重要标志。陈氏十六代陈鑫在其著作《陈氏太极拳图说》中指出:“缠丝者,运中气之法门也,不明此,即不明拳。”可见,我们要练好太极拳,首先需要明白什么... 阅读全文>>
     2019/7/1 16:40:15
  • 练拳架不练劲道,只是一个空架子

    练拳架不练劲道,只是一个空架子

    孙禄堂太极拳由两部分组成,一是拳架(套路),二是劲道。 练拳架,不练劲道,只是一个空架子。 练拳架,同时练劲道,才能练出太极功夫。 一般人练拳架,只练套路,不练劲道,或练不出劲道,那么这个拳架只是一个空壳子,就跟简化太极拳相似。 不管练什么拳架,只要没练出劲道,这时都可以认为是... 阅读全文>>
     2019/6/30 20:11:33
  • 用重心行拳、用重心发劲、用重心打人

    用重心行拳、用重心发劲、用重心打人

    拳就是打重心。用重心行拳、用重心发劲、用重心打人。 说“最重要”,是因为拳术所要研究的,就是如何掌控、调动、运用自己的重心去打击对方的重心,令其失控,跌出。守自己的重心、破别人的重心是我们打拳的目标,没有了重心就没有了一切,所谓“须臾不可离也”,没了重心连做个平常人都难,怎么去格... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:46:38
  • 如何把拳真正“练到身上” ,看了这个就知道了

    如何把拳真正“练到身上” ,看了这个就知道了

    当我们能够把拳真正“练到身上”,你会发现练拳可以是“半自动”化的,我们只需要找到一个“阻力点”,就会自动崩发出劲力,用这样的方式发劲,不容易累,即使连续打几百个,也不会耗很多体能。虎豹等猫科动物,擅长筋骨劲,它们在奔跑时,持续性非常强。我们打拳,就类似于动物奔跑时候的状态,用身躯... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:44:53