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无极桩
  • 站桩:一个人的狂欢…

    站桩:一个人的狂欢…

    早年,我去师父家,看见他在厨房一边炒菜,一边站桩。双手上下翻飞,下盘立如磐石。我问:如果用一句话解释什么是站桩?该怎么说?师父说,站桩是聚精会神的过程。今天在花丛旁站桩,听风之簌簌,水之潺潺,蜂之嗡嗡,咕咕的布谷鸟时歇时鸣,我想起贾岛的句子:“人在定中闻蟋蟀。”就是说,人在心静... 阅读全文>>
     2019/6/30 20:20:00
  • ”桩功“的妙处你体会过吗?站立不动姿如树,遍体气血任流行!

    ”桩功“的妙处你体会过吗?站立不动姿如树,遍体气血任流行!

    “站如松,坐如钟”,这是我国古代养生家们所倡导的保健方法。经现代医学研究证实:人在直立时,腰椎间盘的负荷为最小。由此可见,人体直立是最佳的姿势。人站着的时候,血液循环比坐着时快30%,因此精神比较振奋。德国奥登堡大学的一位名叫威尔弗雷德·比尔施耐尔的心理学教授是气功修炼者,... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:51:21
  • 站桩使人力量大增的科学解释!

    站桩使人力量大增的科学解释!

    清末,内家三拳(形意、太极、八卦;其代表人物分别是:郭云深、杨露禅、董海川)横扫当代武林。而现代武坛,内家拳却雄风不振。其中最根本的原因,即是内家拳的核心功法“六面整体浑圆力”的失传。“六面整体浑圆力”是内家拳法的精髓所在,为中华武学所独有,这正是它优于西洋拳法的高明之处,练就... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:42:32
  • 桩功不是傻站,微调才是功夫!桩功站好后的8个微调的细节

    桩功不是傻站,微调才是功夫!桩功站好后的8个微调的细节

    大成拳创始人——王芗斋先生 中国武术种类繁多,不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳、大成拳等等,但是站桩是大多数武术采用的方法。大的门派像武当、少林寺等等,都有站桩功法。在所有的传统武术中,形意拳是其中独树一帜的拳种,其劲法凌厉,打... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:41:36
  • 站桩功的功感效应
  • 站桩:教点连师父都不一定会传的东西

    站桩:教点连师父都不一定会传的东西

    太极拳不少练家认为无极桩非常重要。很多人站的很多。但是说实话,站的对的非常少。 先说型:站无极桩,你必须符合太极拳虚灵顶劲,沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实,就是一个:把全身的关节放长。甚至于是拉长。关节拉长了,你才能锻炼筋膜。 拉长全身的关节靠的是什么?是肌肉的用力与不用力之... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:38:14
  • 站桩使人力量大增的科学解释!

    站桩使人力量大增的科学解释!

    清末,内家三拳(形意、太极、八卦;其代表人物分别是:郭云深、杨露禅、董海川)横扫当代武林。而现代武坛,内家拳却雄风不振。其中最根本的原因,即是内家拳的核心功法“六面整体浑圆力”的失传。“六面整体浑圆力”是内家拳法的精髓所在,为中华武学所独有,这正是它优于西洋拳法的高明之处,练就... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:35:55
  • 陈式太极拳基本桩功/王成

    陈式太极拳基本桩功/王成

     1.无极桩(图1)  两脚略宽于肩,全身放松,肩自然垂下。两手叠于肚脐之上,左上右下。口微合,舌轻抵上齿龈。吸呼自然,可按需要发声。   一字桩(图2)  两脚自然站立或两脚分开,脚距略宽于肩,全身放松。两臂... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:07:46
  • 华山无极桩

    无极桩(三盘法)1、 两膝弯曲下蹲,两脚尖内扣,十指抓地,重心落于两脚正中,膝部外展与脚尖垂直,裆部撑圆,头正劲直,含胸腰直,沉肩收胯,两臂屈肘,环抱于胸前,中、食指伸直相对,大母指上挑。中指、无名指、小指,弯曲如握鸡卵,呼吸自然,由每次10分钟增至90分钟为度。2、 龙扰身:(... 阅读全文>>
     2019/6/30 16:26:31
  • 站桩的根和本

    站桩的根和本

    一、内圈的放松站桩,外圈属于实、属于阳,外圈的松是懈,外圈是不能懈的。内圈的松称之为虚,有横圆开张之意,虚是整劲的母体,有了虚才有实劲的产生和实劲的用。实劲属于明劲道,属于外圈,有合劲之意,真正的功夫在于内圈,内圈表现出来的是含、是养、是圆、是整体、是根本。 站桩是为了更好地调... 阅读全文>>
     2019/6/30 15:57:21