郭云深、李存义、尚云祥等人所传《形意拳谱》孙禄堂《形意拳学》 郭云深传李存义拳谱 劈拳歌诀 双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传。钻拳歌诀 钻拳原是地反天，上下同打是真传。左右相同随意变，收吸发呼劲合丹。崩拳歌诀 崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。跟顺变化... 阅读全文>>

五行拳，包括劈、崩、钻、炮、横五种拳法。它是形意拳的基本拳法。武术前辈们在长期的演练过程中，运用歌诀的形式极为精炼地概括了各种拳法的要领。现归纳如下：劈 拳两拳以抱口中去，前拳上钻如眉齐；后拳随跟紧相连，两手抱肋如心齐；气随身法落丹田，两手齐落后脚随；四指分开虎口圆，前手高低与心... 阅读全文>>

拧麻花之麻花 书法之笔杆，拧螺旋，笔走龙蛇变身发劲，脊柱拧螺旋是二部功，真正的发劲是变身发劲，脊柱下扎拧螺旋；虎豹翻身回头猎物必被杀！ 前抱南瓜，后夹玉米棒子，心意真劲都在此中 锁胯拧腰定心口 锁胯拧腰定心口，两腋如夹木棍有一练武的兄弟，人品善良，天生素质好，跑的快，长年是他们... 阅读全文>>

劈拳：内应肺，外开窍于鼻。练正确，可养肺，顺气，增大肺活量。起于钻，落于翻，是脊柱之伸缩起落；劈拳属金，对应肺脏，劈拳练好，长命百岁。钻拳与崩拳结合为劈拳，收下巴，顶头悬，身体中正，不偏不倚，挺扎腰脊，两臂动作要小，是脊柱之缩展.左三体势，左胯催，左脚碾拧，左肘下扎坠收回肋旁，... 阅读全文>>

中医是根据阴阳五行（金水木火土）的推演，以及客观事物的正常和异常变化的哲理，进行保健治病的。如《素问•阴阳大论》曾提到“阴阳者，天地之道，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求於本。”它所说的变化就是阴阳，也就是阴阳是变与化的根源。因此中医治病就是辨... 阅读全文>>

形意拳劈拳法有先练开展式，后练紧凑式之说。紧凑手法，是开展式的进一步深化与升华。它重在内功，练成则可以身为拳，破解开展式有独到之处，特别适用于散手实战，现将此法的特点及我的练功体会介绍一二。我习武至今六十余载，早年从傅润身先生习形意拳，练开展式劈拳达五年之久。后傅老师将我引荐给刘... 阅读全文>>

转自：弋慕的知乎https://zhuanlan.zhihu.com/p/30742258形意六合拳慢练呼吸法身体端正，慢慢吸气，吸到不能再吸，一边吸气一边摸两边肋骨的下端，肋骨会撑起来，同时胃部、两肾及腹部会像皮球一样充气变硬。配合五行拳练个把月基本上别人掐住以后感觉像掐轮胎一... 阅读全文>>

下面是我老师教我初练孙氏形意练翻浪劲时的应出现的感受。 上式：三体式站好，前手回抓，一抓回来，手到了腹部，有一股大气吸进身体，不是在胸部，也不是在腹部，好像在肋骨，这时两边的肋骨一涨，就像肋骨中间放了一下足球，整个后背都往后涨，后背是一个圆弧形，这也就是：起如挑担，你试试你... 阅读全文>>

习形意拳起步要练五行拳。五行拳第一拳是劈拳。虽然形意拳中崩拳威名素著，但劈拳的重要性却从来没人敢小觑。五行中以金为头，五拳中以劈居首，所以劈拳属金，是一气之起落。劈拳之形似斧，以小臂发劲，其劲整而宏大，人所难御，所以劈拳之法是形意拳的秘传，得其真要者少。现今世人所练的劈拳，其实大... 阅读全文>>

头顶项竖，下颏微收。前脚落地要有下踏劲，前腿要戳住，后脚用力蹬劲。松胯曲膝，塌腰正脊。五指自然分开，梢节微扣，其形如勾，虎口撑圆，劲力到指，掌心内含。肩要松沉，肘要下垂，齿要轻扣，舌顶上颚，眼向前看。 两手向后捋带要暗含抓拿劲。手脚起落要上下相随，齐起齐落。起钻要暗含拧裹之横劲... 阅读全文>>