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武术
  • 郭云深先生论形意拳三层呼吸及用法

    置顶郭云深先生论形意拳三层呼吸及用法

    郭云深先生言：练形意拳有三层呼吸。第一层练拳之呼吸，将舌卷回，顶住上颚，口似开非开，似合非合，呼吸任其自然，不可着意于呼吸，因手足动作合于规矩，是谓调息之法则，亦即练精化气之功夫。 第二层练习拳术之呼吸，口之开合、舌顶上颚等规矩照前，惟呼吸与前一层不同，前者手足动作是调息之法... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:59:30
  • 站桩的要诀：整一年，传一把式，能洗髓换骨

    置顶站桩的要诀：整一年，传一把式，能洗髓换骨

    两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸(含胸拔背容易胸闷），把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领，头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直，下颚微收，仿佛夹着鸡蛋，舌头不做要求，可... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:56:02
  • 练拳不练功 老来一场空！基本功为什么那么重要

    置顶练拳不练功 老来一场空！基本功为什么那么重要

    我有一个老年拳友张大爷，他好锻炼，虽然他坚持不懈地从事太极拳运动十几年，但是他并没有获得理想的健身效果。现在，他因膝关节增生和腰腿痛，已经不能练全套的太极拳套路了。经我与之交谈才得知，原来，他呀每天只是打几遍太极拳套路，而从未锻炼过压腿、踢腿等基本功。由此我想起了“打拳不练功，... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:54:30
  • 中国古代武术步法训练

    置顶中国古代武术步法训练

    关于步法，在武林界中有一句话叫“教拳不教步，教步打师父。”以此提示步法的重要性！中国传统武术的步法训练决不象现代搏击（如散打、拳击和泰拳等域外武术）的步法训练那样简单。现代武术的步法要求是轻快、灵动、飘逸，讲究的是能快速的躲避对方的打击即可。而传统武术的要求是不仅能快速轻灵的躲... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:53:46
  • 形意拳五行拳口诀

    形意拳五行拳口诀

    五行拳，包括劈、崩、钻、炮、横五种拳法。它是形意拳的基本拳法。武术前辈们在长期的演练过程中，运用歌诀的形式极为精炼地概括了各种拳法的要领。现归纳如下：劈 拳两拳以抱口中去，前拳上钻如眉齐；后拳随跟紧相连，两手抱肋如心齐；气随身法落丹田，两手齐落后脚随；四指分开虎口圆，前手高低与心... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:35:26
  • 李复祯心意六合拳变身发劲---拧麻花劲 权成

    李复祯心意六合拳变身发劲---拧麻花劲 权成

    拧麻花之麻花 书法之笔杆，拧螺旋，笔走龙蛇变身发劲，脊柱拧螺旋是二部功，真正的发劲是变身发劲，脊柱下扎拧螺旋；虎豹翻身回头猎物必被杀！ 前抱南瓜，后夹玉米棒子，心意真劲都在此中 锁胯拧腰定心口 锁胯拧腰定心口，两腋如夹木棍有一练武的兄弟，人品善良，天生素质好，跑的快，长年是他们... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:30:53
  • 山西派车式形意拳的练功经验----车向前老师

    山西派车式形意拳的练功经验----车向前老师

    古今中外所有的人体技艺都强调一个“练”字。车式形意拳的故乡——山西省太谷县的老百姓把武术界称为“拳头行”、“练拳的”。这个“拳”该如何“练”呢？其中大有学问。一百多年来，车式形意拳在练拳实践中积累了不少经验，现写出来与武林朋友交流，供青少年武术爱好者参考。a。练拳的意义车式形意的... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:28:02
  • 李复祯心意六合拳五行拳之劈拳 权成

    李复祯心意六合拳五行拳之劈拳 权成

    劈拳：内应肺，外开窍于鼻。练正确，可养肺，顺气，增大肺活量。起于钻，落于翻，是脊柱之伸缩起落；劈拳属金，对应肺脏，劈拳练好，长命百岁。钻拳与崩拳结合为劈拳，收下巴，顶头悬，身体中正，不偏不倚，挺扎腰脊，两臂动作要小，是脊柱之缩展.左三体势，左胯催，左脚碾拧，左肘下扎坠收回肋旁，... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:24:34

  • 形意拳劈拳法之深化与升华

    形意拳劈拳法有先练开展式，后练紧凑式之说。紧凑手法，是开展式的进一步深化与升华。它重在内功，练成则可以身为拳，破解开展式有独到之处，特别适用于散手实战，现将此法的特点及我的练功体会介绍一二。我习武至今六十余载，早年从傅润身先生习形意拳，练开展式劈拳达五年之久。后傅老师将我引荐给刘... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:15:09

  • 弋慕：形意拳呼吸法

    转自：弋慕的知乎https://zhuanlan.zhihu.com/p/30742258形意六合拳慢练呼吸法身体端正，慢慢吸气，吸到不能再吸，一边吸气一边摸两边肋骨的下端，肋骨会撑起来，同时胃部、两肾及腹部会像皮球一样充气变硬。配合五行拳练个把月基本上别人掐住以后感觉像掐轮胎一... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:13:21
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