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武术
  • 郭云深先生论形意拳三层呼吸及用法

    置顶郭云深先生论形意拳三层呼吸及用法

    郭云深先生言:练形意拳有三层呼吸。第一层练拳之呼吸,将舌卷回,顶住上颚,口似开非开,似合非合,呼吸任其自然,不可着意于呼吸,因手足动作合于规矩,是谓调息之法则,亦即练精化气之功夫。 第二层练习拳术之呼吸,口之开合、舌顶上颚等规矩照前,惟呼吸与前一层不同,前者手足动作是调息之法... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:59:30
  • 站桩的要诀:整一年,传一把式,能洗髓换骨

    置顶站桩的要诀:整一年,传一把式,能洗髓换骨

    两脚分开与肩同宽,双腿膝盖微弯,仿佛坐在条凳上,双膝不超过脚尖,两臂前举如同抱球,手高不过眼,低不过肚脐,自己调节到舒服的位置,不能耸肩,微微挺胸(含胸拔背容易胸闷),把肩向后微张开,脖子尽量贴后衣领,头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直,下颚微收,仿佛夹着鸡蛋,舌头不做要求,可... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:56:02
  • 练拳不练功 老来一场空!基本功为什么那么重要

    置顶练拳不练功 老来一场空!基本功为什么那么重要

    我有一个老年拳友张大爷,他好锻炼,虽然他坚持不懈地从事太极拳运动十几年,但是他并没有获得理想的健身效果。现在,他因膝关节增生和腰腿痛,已经不能练全套的太极拳套路了。经我与之交谈才得知,原来,他呀每天只是打几遍太极拳套路,而从未锻炼过压腿、踢腿等基本功。由此我想起了“打拳不练功,... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:54:30
  • 中国古代武术步法训练

    置顶中国古代武术步法训练

    关于步法,在武林界中有一句话叫“教拳不教步,教步打师父。”以此提示步法的重要性!中国传统武术的步法训练决不象现代搏击(如散打、拳击和泰拳等域外武术)的步法训练那样简单。现代武术的步法要求是轻快、灵动、飘逸,讲究的是能快速的躲避对方的打击即可。而传统武术的要求是不仅能快速轻灵的躲... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:53:46
  • 形意拳五行拳口诀

    形意拳五行拳口诀

    五行拳,包括劈、崩、钻、炮、横五种拳法。它是形意拳的基本拳法。武术前辈们在长期的演练过程中,运用歌诀的形式极为精炼地概括了各种拳法的要领。现归纳如下:劈 拳两拳以抱口中去,前拳上钻如眉齐;后拳随跟紧相连,两手抱肋如心齐;气随身法落丹田,两手齐落后脚随;四指分开虎口圆,前手高低与心... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:35:26
  • 李复祯心意六合拳变身发劲---拧麻花劲 权成

    李复祯心意六合拳变身发劲---拧麻花劲 权成

    拧麻花之麻花 书法之笔杆,拧螺旋,笔走龙蛇变身发劲,脊柱拧螺旋是二部功,真正的发劲是变身发劲,脊柱下扎拧螺旋;虎豹翻身回头猎物必被杀! 前抱南瓜,后夹玉米棒子,心意真劲都在此中 锁胯拧腰定心口 锁胯拧腰定心口,两腋如夹木棍有一练武的兄弟,人品善良,天生素质好,跑的快,长年是他们... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:30:53
  • 山西派车式形意拳的练功经验----车向前老师

    山西派车式形意拳的练功经验----车向前老师

    古今中外所有的人体技艺都强调一个“练”字。车式形意拳的故乡——山西省太谷县的老百姓把武术界称为“拳头行”、“练拳的”。这个“拳”该如何“练”呢?其中大有学问。一百多年来,车式形意拳在练拳实践中积累了不少经验,现写出来与武林朋友交流,供青少年武术爱好者参考。a。练拳的意义车式形意的... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:28:02
  • 李复祯心意六合拳五行拳之劈拳 权成

    李复祯心意六合拳五行拳之劈拳 权成

    劈拳:内应肺,外开窍于鼻。练正确,可养肺,顺气,增大肺活量。起于钻,落于翻,是脊柱之伸缩起落;劈拳属金,对应肺脏,劈拳练好,长命百岁。钻拳与崩拳结合为劈拳,收下巴,顶头悬,身体中正,不偏不倚,挺扎腰脊,两臂动作要小,是脊柱之缩展.左三体势,左胯催,左脚碾拧,左肘下扎坠收回肋旁,... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:24:34
  • 形意拳劈拳法之深化与升华

    形意拳劈拳法有先练开展式,后练紧凑式之说。紧凑手法,是开展式的进一步深化与升华。它重在内功,练成则可以身为拳,破解开展式有独到之处,特别适用于散手实战,现将此法的特点及我的练功体会介绍一二。我习武至今六十余载,早年从傅润身先生习形意拳,练开展式劈拳达五年之久。后傅老师将我引荐给刘... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:15:09
  • 弋慕:形意拳呼吸法

    转自:弋慕的知乎https://zhuanlan.zhihu.com/p/30742258形意六合拳慢练呼吸法身体端正,慢慢吸气,吸到不能再吸,一边吸气一边摸两边肋骨的下端,肋骨会撑起来,同时胃部、两肾及腹部会像皮球一样充气变硬。配合五行拳练个把月基本上别人掐住以后感觉像掐轮胎一... 阅读全文>>
     2019/7/8 12:13:21