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健身篇
  • 道医揭秘,耗伤肾阳的十大恶习,一定要戒掉!

    道医揭秘,耗伤肾阳的十大恶习,一定要戒掉!

    道医常说:养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气,更可怕是直至伤及根本,疾病丛生时仍浑然不知。 正如一个反复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的:「啊!口腔溃疡不就是要去火吗?原来喝凉茶、吃消炎药是不对的啊?」 「... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:52:48
  • 这个部位,拉的越多,肾就越好,男女都适合

    这个部位,拉的越多,肾就越好,男女都适合

    肾是人体重要器官之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精,开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。 耳保健操 揉耳朵法 动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。 拉耳法 ... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:51:53
  • 中医说血热,到底什么是血热!

    坊间有种说法,“少白头是因为血热”。其实,在中医看来,这二者没有直接关系。血热,是指热入血中、血行加速而出现的病理状态,常以出血和热象为主要表现。一、什么是血热血热,是指热入血中,血行加速而异常的病理状态。血热多由邪热入血所致,也可由于情志郁结,五志过极化火而导致血热。亦称血分热... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:50:35
  • 阳气的惊天秘密!(建议永久收藏)

    人的身体好比银行,阳气就是我们使用的货币。今天透支一点,明天透支一点,日积月累,银行就不干了。当健康不断被透支时,身体就会告诉你哪不舒服了,腰疼、背疼、落枕、感冒等,都是身体在提醒你:阳气不足了,货币透支了。补足阳气也像理财那样,需要开源节流。1、80%的现代人都阳气不足——万病... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:48:32
  • 腰椎间盘突出,能“根治”么?

    腰椎间盘突出,能“根治”么?

    本文作者 路 遥,解放军总医院第四医学中心骨科医师 来源:《健康时报》,版权归原作 对于有腰椎间盘突出症的人来说,无论保守治疗还是手术治疗,大家最关心的就是:这病能“根治”么? 我常会被问到这个问题。首先,要看你怎么理解“根治”二字。如果你把“根治”理解为:“我这次突出的1个或n... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:13:47
  • 毁膝、毁腰、毁全身!10个动作骨科专家从不做,你却天天做

    毁膝、毁腰、毁全身!10个动作骨科专家从不做,你却天天做

    如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当!骨骼的结实程度和营养有关系,现在我们的营养已经很好的了,想吃什么就吃什么。吃得再好、运动得再勤,如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作,一切都是白费~1、毁膝盖——蹲着择菜、洗衣、擦地蹲着洗衣服、择... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:10:31
  • 腰间盘突出症的自我康复(奇效,绝版)!

    腰间盘突出症的自我康复(奇效,绝版)!

    腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人仕容易发生的一种觉见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂,使髓核突出于椎间盘,从而压迫神经根引起的腰腿痛。 北京国都尚医研究院的大夫,设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效,它的优点是:病人治疗时基本没有痛... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:05:02
  • 捏脊有奇效,要懂“捏”诀窍!

    捏脊有奇效,要懂“捏”诀窍!

    捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法,是祖宗留传给我们的养生法宝。捏人体的脊柱等于在调理人体的五脏六腑,只要脏腑强壮了,身体也就强壮了。 捏脊能够调理脏腑的气血,增强脏腑的功能。所以,捏脊,实际上就是在“按摩调理”我们的五脏六腑。 什么是捏脊呢? 按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉,... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:01:10
  • 两腿一分,大补肝肾!此方传承2000多年,不花一分钱~

    两腿一分,大补肝肾!此方传承2000多年,不花一分钱~

    跟大家分享一个长寿动作,这个动作厉害了,经过几千年来无数人的验证,每天做大补肝和肾,助您寿延10年! 2500年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。没错,我们今天... 阅读全文>>
     2019/12/17 14:59:59
  • 高血压的病根在肝在肾,四种方法对症赶走它!

    高血压的病根在肝在肾,四种方法对症赶走它!

    不主张长期使用西药,久用西药有副作用反于身体不利;主张测量血压,分辨缓急轻重,急重则治标,缓轻则治本。 中医斩断高血压病根:肝、肾治疗 中医无高血压病之病名。根据本病的主要症状及其发展过程,属于中医之“眩晕”“头痛”“肝风”“中风”等病证的范围。从高血压病的证候表现来看,其受病... 阅读全文>>
     2019/12/17 13:18:24