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八极拳小架
  • 霍氏八极拳的泥球训练 练腕力用

    霍氏八极拳的泥球训练 练腕力用

    霍氏八极拳的泥球训练又称为刁球,所练的泥球一般是两个,左右手各一,同时而练。它是练习浑身在有阻力情况下整体协调能力的,可以增强上肢的撑裹功夫,使上肢发起进攻时不被轻易地化开。球的练习是以上肢为重点的,但它出的是全身的功夫。下面我们来介绍泥球的制作和训练方法。练腕力用,一个七斤。 ... 阅读全文>>
     2010/5/19 22:42:47
  • 八极门精髓:两仪桩

    八极门精髓:两仪桩

    两仪桩是八极拳的基本功法之一,八极拳所有动作的起点,均是两仪桩。传至今的八极拳已经形成几支不同风格的流派。但是,不管哪种流派,在最重要的“六大开”问题上,都认为“六大开极其艺”,“六大开”非常简明,有字诀,顶、抱、单、提、挎、缠,“六大开”囊括了八极拳基本功与搏击术的精华,是八极... 阅读全文>>
     2009/6/26 11:07:41
    标签:两仪顶 
  • 霍氏八极拳金刚八式一式视频教学:撑锤

    霍氏八极拳金刚八式一式视频教学:撑锤

    撑锤是霍氏八极拳金刚八式的第一式,它既是入学的开始,又是学习结果的体现。  “撑锤”的静态的姿势要这样摆:面对对手,左腿上前一步(左右腿均可,以左为例)曲腿成四六步(两脚既不垂直也不平行,相距肩宽左右,两脚的涌泉穴上吸使脚有扣地的感觉)。腹部朝前,转腰使左肩朝前,右肩向后。左臂前... 阅读全文>>
     2009/6/19 13:42:11
    标签:霍式八极拳 
  • 八极拳桩功两仪桩动作要点

    八极拳桩功两仪桩动作要点

    八极两仪桩:四平八稳,左右均衡,足尖内扣,双膝外撑,颈项上悬,体垂下沉——充分体现了八极拳的十字劲、沉坠劲要求,歌诀:十趾抓地头顶天、怀抱婴儿前柱山、步要前四后六、眼要精神盘环、步不大不小、不依不偏、膀根塌下气要含、 首先脖颈身直正,膀根塌下气要含,骑马式不大不小不倚不偏,步要前... 阅读全文>>
     2008/4/25 10:54:52