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形意拳

【国术功夫】形意拳劈拳练法揭秘(附形意健身与技击视频)

时间:2019/7/8 12:09:35   作者:未知   来源:网络   阅读:44   评论:0

【国术功夫】形意拳劈拳练法揭秘(附形意健身与技击视频)

头顶项竖,下颏微收。前脚落地要有下踏劲,前腿要戳住,后脚用力蹬劲。松胯曲膝,塌腰正脊。五指自然分开,梢节微扣,其形如勾,虎口撑圆,劲力到指,掌心内含。肩要松沉,肘要下垂,齿要轻扣,舌顶上颚,眼向前看。

两手向后捋带要暗含抓拿劲。手脚起落要上下相随,齐起齐落。起钻要暗含拧裹之横劲,落翻要暗含劈落之竖劲。手护心肘护肋,两手出入紧贴肋。手起气也起,手落气也落。一起一落;一升一降;一松一紧:一蓄一放;内气鼓荡,如水之翻浪。两手的起落钻翻横竖之变化,加之丹田海底的鼓荡澎湃,练之日久定会打出形意拳所特有的翻浪劲来。

前拳上钻时吸气,气至中脘,同时提肛缩肾,自中焦领起肺气,直出中府、云门两穴;后手向前劈出时呼气,内气自云门沿胳膊内侧直达少商,充于五指。发力时,随着手掌向前翻落,前腿要撑住劲,后腿蹬劲,两膝要先随腰胯松沉而屈。尔后合扣而挺劲,但膝不可直(始终保持弹性之劲不丢)。塌腰正脊,含胸拔背,头顶长身。手向前发劲时,肩要向前松劲,肘向下坠,手心空含,要有吸劲。

前肩撒开,后肩合扣,小臂贴靠肋部。胯要正,身要似斜似正,臀尾向下垂劲。上身要虚空,下身要坚实,胸中空荡荡,腹内沉甸甸。

劈拳在操练时,看似只是一个向前的推劲。其实其中暗含有向下、向前、向前上方的三种劲道。向下的是劈劲,故而必须沉肩坠肘;向上的力来自命门和臀尾,故尾中大筋要直,尾闾宜向前兜,肩要沉;向前之力主要靠后腿的蹬劲和肩向前松劲,三力混合在一起,寓于一劈之中(初学最好是只练向前的推劲,这样容易找劲)。不管你打哪个劲,都要以丹田内气为劲源,发力时丹田抖动,腰脊发力才是正道。形意拳动作简单,但劲道不好找,故而初习之时一定要慢练,细心揣摩,沉住气一把一把抓,才会摸准劲。练之久矣,定会掌握规律,与人交手时运用何劲,自会因敌变化示神奇。

如果能按以上定步劈拳的方法认真操练,少则一年,多则两年,习者定会感觉自己上身异常轻盈灵活,下盘沉实稳固,全身真气运转流畅,精神旺盛。至此可认为已为下一步练习丹田抖决、爆发劲打下了坚实基础。

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王箭:我的老师刘俊阳

说到我老师刘俊阳,不能不提形意拳名家马玉堂的传人马元基、朱国福。老师就是跟马、朱学拳的。

马元基是马玉堂的儿子,如果说马元基是实力派那种类型,那么朱国福不仅是实力派,也是武术明星,故事多多。19238月,八国拳击赛在上海法租界举行,前九天中方七名选手均战败,唯朱国福未败,最后与俄国大力士裴依哈伯尔相遇,比赛开始不久朱国福一记“穿心蹦拳”,打死裴氏。192810月,震动中国现代武坛的第一届“国术国考”在南京拉开帷幕,全国四百多名高手云集,朱国福获得第一名,冯玉祥将军为此向他亲赠中山服、龙泉剑并题了字。后来蒋介石也赠给他中正剑,这把剑如今在我大师兄苏阳手里。朱还帮助训练冯玉祥的大刀队。“大刀向鬼子们的头上砍去”的著名歌曲,就是从那时候传遍中国的。他将中国传统的大刀改良,在中央国术馆广泛传授,这也是后来国民党抗日军队和共产党抗日军队里使用的刀法。他是探索将中国传统武技与西洋拳击相结合并取得成功的第一人。一位新四军高层首领去重庆,特务要抓捕他时,朱国福挺身而出,保护了这位共产党的大领导……

内江本无形意拳,现在流传于内江这一支形意拳是上世纪80年代初期出现的,属马玉堂先生一脉,是我老师刘俊阳将北方形意拳带回家乡,在内江开枝散叶。

我老师于1968年初到北京当兵,由于酷爱武术,当了部队首长的警卫。经首长介绍,拜马元基为师。同年三月底随首长出差,马元基亲笔写信把他推荐给在重庆的朱国福。那时,朱师爷己重病在床,得知元基师弟有徒来访,仍让我师刘俊阳演练给他看,并勉力其努力练功。从此刘俊阳老师与重庆朱国福的弟子们有了密切的联系,并与朱国福弟子吴成忠、陈正德义结金兰,亲密直今。

名师传授加上自己刻苦学习和悟性,我老师尽得马派形意拳的精华,并推陈出新,形成自己的特色,更致实用。

前面提到朱国福打死俄国大力士的“穿心蹦拳”,很多人都没把这一招劲力发透,但我老师学到手了,而且研究很深。老师个矮,身高只有160厘米左右,身高远不如别人,但是他善于避短扬长地使用“穿心蹦拳”。我不止一次亲眼看到老师平时与人过招时,眨眼间已快速钻到对手身边,近身发冷脆透骨之劲。由于靠得近,对手根本无法发力,而这个贴身的距离,正是我老师发劲的最佳位置,所以对手往往就被伤于无形。

我老师还很擅长形意拳的“蛇形”。蛇形的特点是:在对手发脚或出手时,向对手45度角斜前方偷半步,接着后腿上步,双手一上一下护住自己,发劲时,前手由对手的脚或手的边上深入对方档部或胸部,将对手挑飞或打击对手胸部。这一招老师挑飞过很多大汉。由于老师这一招很出色,以至于别人以为他使用的是“醉八仙”何仙姑的“醉倒牙座”,说内江有一个练醉拳的,很是厉害,这件事在内江一带传为佳话。

老师常在电话里跟我说:“娃儿,练拳要练起功夫!”我一直没理解这句话的意思,后来我回内江,再细看老师的演练,才明白了:就是功夫要练上身,达到随心所欲。老师不管用什么招,发劲都很有特点,他能在任何情况下随时地向不同方向发劲,跨部转动非常自如,像一个轻灵旋转的方向盘;每次发劲,又像庙里撞钟那样快直有力。我曾经试过,只要手一碰到他的手,就感觉他的手外绵内硬,感觉像碰到一个包了层棉花的铁条。

老师不仅在形意拳上有很深的造诣,对太极和八卦也有很深的研究。与不少武人功夫高强但不善于传授不同,我老师还擅长武术教育。一是表现为他弟子众多,如全国散打冠军大师兄苏阳、中医名家宋文濂等。苏阳又教了一大批弟子,一些人先后在一些省市仍至全国武术比赛上都获得冠军和好名次。二是他在教学中很善于因材施教。比如,老师打拳的特点是近身发劲,但他教身高180厘米的我时,却要我练出自己的特点来。他常说:你身高马大,就应练大功大架,人家要上两步才能近身,你只需跨一步就可打击对手,为什么还要近身贴近对手呢?

我那几位师兄也各有特点,比如大师兄苏阳的劲力淳厚沉实,速度极快,200多斤的大胖子,能在二米开外,瞬间起腿击中对手头部,其速度不亚于香港武术明星洪金宝。宋师兄的特点则是刚猛直率发劲冷脆,往往对手躲过他第一拳也躲不过第二拳。师兄李水明的特点是爪功,老师教他练劈拳时,意念集于指尖,长期下来,爪力惊人,往往对手刚一出手就被他的爪力一抓,失去战斗力……

我老师还在当地组织了形意拳研究会,让其大弟子苏阳任会长,而自己则只负责传授学生们的拳法,极大地推动了形意拳在内江一带的发展。上世纪80年代初,内江武协成立时,来了几千人,整个梅家山体育馆挤满了人。在观众的强列要求下,老师先表演了一趟形意拳,再打了一趟游身八卦掌,结果现场掌声雷动,绝不亚于现在的天皇天后级偶像派歌星登场。

老师的武艺是很了得的,包括那些师伯,都公认他领悟出一些新的东西,是很多人都没有的。但他在全国的名气远低于他的水平。我常常在想,或许有以下几方面原因:

一是一个人的名气与水平既成正比,也可能不成比例。这有天时、地利、人和各种因素。典型的是,朱国福的水平不亚于同时期同样打败俄国大力士的霍元甲,但是霍因占尽天时,声名远播,相比之下,朱的名气在一般的人的眼里不如霍。

二是“乱世出英雄”。我老师生长在和平年代,生活在小地方,一生疲于生计,加上他20多岁时,正处于除四旧年代,缺乏展示他实力的环境条件。到全国掀起武术热时,他已身为人师,这时候参加全国各种武术比赛的,已是我师兄弟这辈人了。

三是我老师的个性属于淡泊名利的实力派类型,我们称他为“民间隐士”。记得“五一二”大地震前一天他的一名徒孙背着他悄悄将他的一段录象放到了网上,老师当时不会电脑上网,等半月后地震略平息,网络恢复,才发现他的录像每日有两万多的点击率,四天后被老师知晓,老师立即叫撤了下来。他说他不要名声只求清静。虽然我老师的名气在全国武术界不够大,但知道他的人,却是一些武林高手。我刚认识老师时,就看到武当山的道士慕名到内江拜望老师,切磋武艺。

我与刘俊阳老师的认识也算是缘分。小时,我身体不太好,读书也不够努力。上世纪80年代电影《少林寺》掀起了全国武术热。那时我正读初中,受到影响,我对武术极其向往,向往到曾拿了家里一点钱,悄悄跟着两个同学上了火车,差点跑到少林寺。父母对我这行为没有指责,只是说,你既然喜欢就自己练吧,只要不耽误学习。

于是,我就与同学一起,对着《武林》杂志里的图谱、文字,在内江的梅家山广场练起来。一天,一中年人买牛奶路过,看了一会在练拳的我,就放下手中的牛奶,在我身边打了一趟劈拳,然后二话没说提起牛奶就走了。我从同学罗练波那里才知道这中年人叫刘俊阳。

后来,罗练波在刘俊阳面前提到我,刘说:虽然这娃儿(指我)拳打得很不像样,但拿着《武林》杂志学习的样子很认真,可以带他来学习。

经罗练波引见,我拜见了刘俊阳老师。当着我的面,老师对我提出了几点要求:一是可以抽时间练;二是现在不可以正式收你和罗练波为徒;三是你们必须考上大学,考不上大学就别来见我。

后来我才知道,老师看重文化素养,是因为他自己就是很好学的人。他生长在农村,文化不高。1981年调回内江后,他在内江建材厂改行干水泥机电技术,经过自学,成为一名工程师,与当地一医生结婚,生一子。后来他所在的建材厂倒闭,没有了工作和收入;师母脑血管出了毛病,出门要人搀扶,儿子还在读书,但他凭着自己学到的水泥机电技术,一人支撑起全家的日常生活,支撑起给师母的治病和供儿子读完大学。老师酷爱文学,报刊杂志常有文章发表,并参加写厂史。他对周易八卦颇有研究。他还学习了古体字,能认识很多石碑上的古文。现在老师闲暇时间,又开始练书法,真是活到老、学到老。

开始跟老师学拳时我正读初三。每天早上在梅家山广场练一个钟头。同时,我牢记老师的教悔,认真读书准备高考。不过从初三到高一这一年多时间,学习已经吃紧,没有太多的时间练拳。从高二开始,学习越发紧张,只能抽空自己练练,加上我学拳的资质不高,老师的功夫我学得不精。

在那个武术狂热年代,很多武术人靠办班发了大财。但我们跟老师练了一年多,老师却不收一分钱;不仅不收一分钱,老师还倒贴。我大师兄苏阳也说,以前他们久没吃肉,无意中在师娘面前说起,师娘就去市场买上几斤五花肉,搞几个“烧白”给他们吃。这个传统,也一直影响到我们。后来苏阳教学生,也不收钱,不仅不收钱,大师兄开了一个牛肉店,那些师侄晚上练完功,还时不时跑到大师兄的牛肉店免费大吃一顿。

后来我考上大学,工作一段时间后调到深圳。深圳工作压力太大,我基本上没时间去系统地继续练习打拳,但仍然无法忘怀,一有空就去蛇口的四海公园走走看看,在那认识了不少全国来的各路高手,其中不乏形意高手。我之前不知老师教的东西到底怎么样,没想到我在那些才认识的高手面前一演练,却得到一个统一的评价:我的功架非常正统!在此期间,我也不时和各位武林朋友切磋交手,虽然当时我基本上只会一招:龙虎相交,但几次切磋下来,虽然不敢说战胜了对手,但自己也没吃什么亏。

在中学那短短时间里,我断断续续跟老师学的东西,在荒废了八九年后,还被人这样评价,这时候,我才深感老师教的东西确实不可小看。

这时,我跟老师已长久失去联系了。于是我写了封信,寄到老师工作过的内江建材厂,几经周折,终于寄到了老师手中。老师很高兴,给我回了信,并告知他的电话。电话中,我谈到在老师身边时,不是很用心练功,没学到老师功夫的一二成。老师鼓励我说,他当年跟着马师爷学习的时间也不太长,而朱师爷因受四人帮迫害,当时已瘫痪在床,靠朱师爷的口授和一些老师兄的演练来学习。而后来自己长期不断的学习、领悟,反而有了自己的心得。

受到老师的鼓励,我又拣起以前学过的东西,慢慢恢复和提高。后来宋文濂师兄到深圳出差,从宋身上也学习到不少东西,其间也跟大师兄苏阳有电话联系,受益颇深。

2000年,我回到阔别多年的故乡探亲。一下车,就马不停蹄赶到老师家。老师很高兴,几乎招齐了留守在内江的师兄弟,并买了一条大鱼,亲自下厨做了他拿手的水煮鱼和十几道四川菜,那些师兄也各显身手,做了自己最拿手的菜,满满地摆了一桌子。

酒过三巡,我斗胆举起酒杯,跟老师说了我多年来深藏在心中、想正式拜他为师的愿望。老师终于答应收我和罗连波为徒弟。我和罗给师父、师娘敬完茶后,老师当场向我们提出要求,他说:古代的门规中戒吃、喝、嫖、赌,现在经济条件好了,吃好点,喝好点,已不是问题了,但我门中人,不能沾嫖、赌,现在再加一条是不能沾毒,如沾毒,老师将不再认这个徒弟。

此后,我一直铭记老师这个要求,时时检点自己。

虽然我在刘俊阳老师身边学习的时短,师徒长年天各一方,但老师给我感觉是威严又亲切。到现在,他仍然很关心我。他常在电话里说,你现在已四十多岁了,上有老下有小,是人生最困难时期万事要放宽心,平时多练功,多注意身体……我感觉老师不仅仅教我们功夫,还教我们做人,对待我们就像对待自己的儿子。他是弟子们心中公认的一位“明师”。

如今时间过去了二十多年了,老师的武艺、精神和为人一直存在我心中……


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