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太极拳小架

[转载]陈氏太极拳小架·拳谱

时间:2019/7/2 16:37:06   作者:未知   来源:网络   阅读:40   评论:0
太极拳既然以“太极之有,阴阳互转”作为自己的根本,除了拳理尽数体现之外,至少还应当具备五行的内容:
木之缠丝劲,土之丹田内转,火之爆发力,水之推手,金之擒拿拗折。
漏此之一均为学道未精尽。
至于兵器,太极拳本来就有剑,春秋大刀,双锏,白蜡干,等等不一一列出。师承若无一二兵器传入,估计也是道统不全。学道一定要拜师,才能让师傅诲人不倦,自己学而不厌,成就才可能出来。
所谓:万法同源。一个好的理论,在指导实践中,必然是九九归一的。
学拳不可有违人性。师友之间有违人性则轻慢,不甘约束。拳理有违人性则伤筋损气。
师徒之间的年龄一定要在20年左右方会产生父子般的感情,若果功力差别不大,容易产生竞争矛盾。师傅是你一生崇拜的人,不可以随便猥琐。
学拳须咬定心神,立定脚跟,心无旁骛,儒雅淡定。最忌浅尝即止,又忌张狂外露。
学拳须知道“虚心实腹”
学拳须得处处留心,师门严谨,秘诀秘授。自悟也有大醉通禅,微醺晓道,自然而然。
学拳也需要读书明理,古文生涩,句读难分。秘诀总是七言五言,托词经典说事,不会直言其事。往往指东打西。
学拳不可以生财,只可以养身。然身子壮,方可以任财任事。
学拳未必不可以通道,看自己修行和福德是否足够。千万不要自己得不到,就否定别人的成果。
 
 
十 三 势 分 节
清 陈家沟 陈鑫
 
第一势 金刚捣碓。只一势言太极阴阳之理皆具。 

第二势 揽擦衣、单鞭、金刚捣碓, 共三势。太极生两仪也,继以金刚捣碓旨不离宗。 

第三势 白鹅亮翅、搂膝拗步共二势。两仪生四象也,白鹅以起其势,搂膝拗步象乾坤坎离四卦之位。 (注:四正)

第四势 初收、斜行拗步,共二势。四象生八卦,斜行象兑震巽艮四隅之卦。 

第五势 再收、前堂拗步、演手捶、金刚捣碓,共四势。本其蓄精以至出精,终於复归太极原象。 

第六势 披身捶、背折靠、肘底看拳、倒卷肱、白鹅亮翅、搂膝拗步,共六势。其中倒身法、背身法、屈身法、退行法,此皆势中变格无不具。 

第七势 闪通背、演手捶、揽擦衣、单鞭,共四势。是倒转身法,以归平垣身法。 

第八势 上云手、高探马、左右插脚、中单鞭、下演手、二起脚、兽头势、踢一脚、蹬一跟、演手捶、小擒拿、抱头推山、单鞭,共十三势。
云手横行法;左右插脚踢蹬皆言足法;
下演手伏身法;
二起脚飞身法;
抱头推山合身法;
单鞭手足齐用法;
踢蹬两大转身法;
小擒拿偷步法;
兽头势护头、护心、护膝法。
以上十三小势是与群敌交手大战,一气承接不能割断、无间可停,故共合为一势。 

第九势 前招、后招、野马分鬃、单鞭、玉女穿梭、揽擦衣、单鞭,共七势。
前后招是前后相顾手法与眼法;
马分鬃分披身法、速进步法;
玉女穿梭右转身法、平纵身法;
单鞭气归丹田,平心静气法。
以上七势亦是交手法。

第十势 中云手、摆脚、一堂蛇、金鸡独立、朝天蹬、倒卷廉、白鹅亮翅、搂膝拗步、闪通背、演手捶、揽擦衣、单鞭,共十二势。
摆脚是横脚打法;
跌岔是低身法;
金鸡独立、朝天蹬是高身法、用膝法;
以下七势皆重出不必再赘。共十二小势,亦是一气相连不可割断,故合为一势。 

第十一势 下云手、高探马、十字脚、指裆捶、青龙出水、单鞭,共六势。
十字脚即十字靠也;
指裆捶者制命法也;
龙出水跳跃进身法,不必转身亦是纵法。 

第十二势 铺地鸡、上步七星、下步跨虎,共三势。
铺地鸡展右腿坐地身法;
上步七星前进上步法;
步跨虎上下相顾身法。
以上三小势为一势。 

第十三势 摆脚、当头炮共二势。
摆脚是倒转身法,上掤下打法;
当头炮是护脸、护心法。
 
以上合之共十三势,始以文象起,末以武象终。
 
我注:
一、基本功。若无打拳的基础,则基本功不可或缺。如:出拳,四平马,弓步及出拳,云手,搓手,耸肩,转肩,转身对掌,穴位之认识,经络之路向,。
    陈荣斌,1942年4月生于陕西咸阳,河南温县陈家沟陈氏第2O世,大学文化,中共党员,高级政工师,曾任西安高压开关厂工会主席、副厂长。被焦作国际太极拳年会授予太极拳名师。
    从小爱听父亲讲太极拳故事,心中播下喜爱太极拳的种子。lO岁跟族爷陈三乐学大架,l3岁跟族爷陈义桓学小架,l972年从部队转业到两安后又跟族姑、太极拳大师陈立清继续学小架、二路、推于和器械。多年来一直持常到老师处“回炉",拳架保留源汁原味。常读《陈氏人极拳图说》懂拳理、明拳法,常拜名师访高朋拳艺高超。
    在担任工会主席期间,成立厂武术协会,开展推广武术活动。常到西安、咸阳小架活动点辅导练拳。教拳时热心耐心细心,结合推于讲解每招每式的拳理拳法技击含义,启发拳友的理解力,使他们从中悟道。学员赞他是“明”师。喜欢太极拳理论研究,常在网上发表通俗易懂的文章,用生活中常见事例,简单的力学原理介绍拳理拳法,供初学者参考。l999年去佛山探望女儿,教高原、梁旭辉、郑旭3人,把小架首传佛山,之后每年冬季前往辅导。他们原来练当地咏春拳,功夫很好。学小架后学有所成,勇于创新,把两拳特点结合起来,形成自己的太极拳。他们已成为佛山小架骨干,现在都担任佛山武术组织领导。他们创建网站,借助所在武术组织佛山精武会、佛山市武术协会等平台向海内外推广中华传统武术文化。2002年10月,又介绍族弟陈春生到佛山教拳。现在佛山练小架人日益增多,小架在这一武术之乡佛山已有一席之地。

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