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太极拳小架

陈式太极拳小架一路:学拳须知、预备式、金刚捣碓

时间:2019/7/2 8:57:31   作者:未知   来源:网络   阅读:22   评论:0
式太极拳的训练讲究以大圈收至小圈,小圈收至无圈为登峰造极。历史上陈氏太极拳并无大、小架型之分,而是在训练方法上,对于初学者,师傅为了使徒弟尽快入门,把架型放大,让徒弟先从大圈、外圈入手,经过一段时间的训练,在徒弟掌握了陈氏太极拳划圈走圆的运动规律之后,再逐步由大圈过渡到小圈、外圈过渡到内圈,而形成劲路沿躯干和四肢变化、传递的螺旋缠丝劲,达到外形上不见圈的高级境界。随着太极拳的发展,后人为了区分陈氏太极拳的不同练习方法,拳术上有大架、小架(大圈、小圈)之称。如今的陈氏太极拳大架、小架除了动作形式不同外,其技术理论基础是一样的。大架拳手也讲求将圈逐渐收小,小架训练开始也讲求将圈放大,两者的训练过程基本相同,因此有"大架不大,小架不小"之说。

由陈氏十六世陈鑫编著的《陈氏太极拳图说》,被誉为武林圣典,其中的拳谱皆为"小架"拳谱。《图说》自序言到:"愚今者既恐时序迁流,迫不及待,又恐分门别户,失我真传,所以课读余暇极力显微阐幽,纤悉毕陈"。览遍全书并没有陈氏太极拳大、小架之说。由此可知,《陈氏太极拳图说》记载的太极拳架,应该是最接近于陈王廷所创拳术的原貌。

动作要领

预备势:

开步正立 虚领顶劲 含胸拔背 松肩沉肘 屈膝圆裆 气沉丹田

陈式太极拳小架一路:学拳须知、预备式、金刚捣碓

金刚捣碓:

两臂左掤 蹲身捋按 左腿提收 上步前挤 提膝冲拳 震脚落拳

陈式太极拳小架一路:学拳须知、预备式、金刚捣碓

教学视频

陈式太极拳小架一路:学拳须知、预备式、金刚捣碓

鲍静潜,中国武术六段,河南省武术一级拳师,郑州陈鑫太极研修院教练。河南陈氏太极拳协会理事。1996年师承陈沛山、陈沛菊(陈家沟陈氏第二十世)老师系统学习陈氏太极拳理论及拳术、器械、推手技法,毕业于黄河科技学院武术专业。

该文章所属专题:太极拳学习

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