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太极拳小架

陈氏小架基本功

时间:2019/7/2 8:09:04   作者:未知   来源:网络   阅读:8   评论:0
通过向两位拳师的诚恳求教,让本人对陈氏传统太极拳的传统拳法大开眼界,认识加深。首先是入门问题,小架对基本功的要求很细腻、严谨。基本功好比金字塔的底座,越宽广、扎实越好。基本功入手是否正确决定今后练拳的过程是否对路,而太极拳基本功的许多修炼内容和要求,虽然本人练老架多年,却闻所未闻。现列举一二:
  1. 站桩:站桩既是内功修炼的基本功法、每个招式的基本要求,也是为练习套路时不断自我纠正的方法。摆好姿势后,百会与会阴、肩井与涌泉相对应。胯、膝、脚和肩、肘、手依次放松,肩窝和腿窝要圆、往里掖,尾椎微泛,后开前合,自然呼吸,一念代万念。
  2. 松腰、胯、裆的应用:陈鑫曰“来脉得势,转关何难。”欲得机得势,全在腰、胯、裆的运用,小架讲究裆走下弧后劲,胯要松开。大架讲究“胸腹折叠”,小架重在“腰胯裆劲”。曾听一位陈氏小架的教练讲,一次与人在马路上发生争执,对方恃身高力大,猛地从身后抱住了教练的腰,教练一个扭胯,将对方从马路边甩跌到八车道宽的马路中间,卧地不起。
  3. 守中:陈鑫曰“横竖颠倒、立卧坐挺、回旋倚侧,攒跃皆中”,也就是说,不论何种身法,必须守“中”,在外开内合、不丢中线的原则下行功走架。失“中”或无“中”,满腔是空。大架则很少有人讲究这个。大家可以看看前面发的三张照片中,没有一个知道守“中”,所以他们就没有“内外三合”的概念了,虽是明师,空有架子。
  4. “注阴不注阳,下在上先,注后不注前”的理解和应用也都是小架的基本知识,一经拳师点拨,则豁然开朗,再结合到套路中,顿然效果奇异,进步神速。这些要求你听说过吗?
  5. 腿的劲法:习拳者都知道“力发于脚,行于腿,主宰于腰”。腿上的两股劲从何来?怎么走?如何达到落地生根、下盘稳固的水平?本人练十多年尚不知,而拳师只给我讲解示范一分钟左右就明白了。
  原以为太极拳很玄奥、上手慢,在陈家沟经此二位拳师指点后发现,陈太极功夫上身其实真的很容易。你把基本要领在明师指导下全面掌握了,把套路熟练了,剩下的就是由明师给你的指点加自己的勤练了。往往是明师看到你的问题后,只须几句悄悄的提耳口授,你立即就能跨出那一步,进入更高一层境界,但若无明师指点,你练多少年不一定能跨过那个坎。
   打个比方,你运手时:基本要领是力从脚到腰,腰劲行到两臂,此乃全身根、节、稍之顺序;由肩找肘,肘找手,此乃上肢之根、节、稍之顺序,按此顺序双手画圈熟练后,如果老师告诉你一句胳膊上劲路怎么分,你立即就有效果,若老师肯再告诉你一句双手画圈的规矩,恭喜你,你终于成为内行练家子了。就这一句话,可决定你练太极的分水岭。若不幸得不到这句话,伙计,你练的始终是太极操! 
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