陈全意小架太极拳教学篇1：预备式

陈氏小架太极拳预备式教学记录：

小架太极拳预备式拳家是非常重视的，陈鑫老又把预备式分为无极式和太极式，无极就是心中一无所念，一无所物，而太极式是手足未动，俱寓心腹。咱们的要求是不仅预备式，全套拳都要保持心平气和，始终让内脏保持一个舒适的状态。

陈全意小架太极拳教学预备式动作要求：

身体自然站立，两脚与肩同宽，空胸实腹，两膝微屈，松肩坠肘，虚领顶劲，肩关节下松并微向前合，肘关节下坠并微向外撑，腋下留有一拳之位，尾闾微向外撑，小腿要直，膝盖和脚尖同向。脚尖要向正前方，不能向外撇成八字。下颌微收，颈项自然竖直。

陈全意小架太极拳教学