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八极拳闯步发力探秘

时间:2018/3/4 21:04:52   作者:乔广生   来源:网络   阅读:5089   评论:0

八极拳的发力沉猛暴烈,其劲是由步法催动身体整体位移而产生惯性打击,常运用的步法有拥搓步、跐滑步、跺碾步等,但这些步法均以闯步为基础,练出正确地发力,是八极拳爱好者所渴求的,笔者习练数十年,又得数位著名八极拳师的指点。根据师传和个人的体悟,就闯步发力练习谈谈体会。
一、练习闯步发力应在所学套路中选出一两个自己喜欢的拳式,反复演练。练时全身放松,动作不可过快,慢慢地体会出腿、落脚蹬地、碾踩,身体整体向前冲闯的劲意。 
二、练时要以腰带胯,以胯带膝,以膝带足,身体要保持中正。以“推闯”一式为例:双手缠绕的同时,右脚震脚,左脚擦地向前趟出,身体猛然向前抖撞,尤为重要的是,发力前一定要有失重的感觉。 
三、发力时,要做到上顶下沉,左撑右拉,前顶后靠,后脚蹬地要有踩弹簧之意,前脚落地后要踩碾与后脚蹬地形成二挣力,通俗地讲,闯步发力实际是一种高级的整体推进发力的初级练法。 
四、在闯步发力的练习阶段要着重配合震脚,震脚时应感觉到全身的重量和失重的一刹那以身带脚向前猛然冲闯,按此要反复演练,即可达到动力定型。 
五、闯步发力体现了八极拳的十字劲、沉坠劲和缠丝劲,而八极拳法每一出手皆含有这三种劲,闯步发力的练习应有所侧重地体验这三种劲,在这三种劲中应重点练习十字劲,笔者体悟八极拳的十字劲并不是简单地左撑右拉,上顶下沉,而是一种多面十字劲,一个立体的多角度地向极远处延伸,似由无数个点形成的“圆”,换言之,十字劲是一浑圆的爆炸劲,只有掌握十字劲,才能够做到闯步发力饱满,欲求此功,应当在八极拳两仪桩功上下功夫,八极拳谱口诀曰:“头顶青天踏两湾,怀抱婴儿肘顶山,沉肩坠肘松膝胯,八方浑圆应自然”,只有练两仪桩功,养气培元,使身体康健、松柔,在这个基础上,再习闯步发力,自然能释放出强大的爆发力,还要注意膝胯的柔韧性练习,因为膝胯位于人体的中段,如果中段僵硬,会影响到力的传导,习者不可不知。

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