• WAP手机版 加入收藏  设为首页
八极拳拳谱

第九讲 怎样练撑锤

时间:2018/2/21 22:56:01   作者:未知   来源:网络   阅读:6502   评论:0
“阴阳观”是我们先人的方法论,“动”“静”概念是这种方法论的典型例子之一。因此,我们可以把“撑锤”看成是由静态的姿势和动态的劲力所组成的统一体。所以,若想把“撑锤”练好,必须从这2方面入手:1、摆姿势。2、打出劲。
八极拳已经流传近300年,“撑锤”的练法也随着流派的产生而发生了变异,这是正常现象。任何一种文化形式只要到了高级阶段就会产生流派,流派是这种文化生命力的象征。我们在承认各个流派存在的合理性的同时,也要承认主流的存在,主流才是我们要追随的方向。怎样判断一个流派是否主流呢?就要看它的理念、方法等等是否合乎那个“道”,其中最明显的表现在“中”上。一切合乎“中”是我们文化的精髓。所以,尽管“撑锤”有多种姿势,多种练法,但我们还是应该从“中”开始。
“撑锤”的静态的姿势要这样摆:面对对手,左腿上前一步(左右腿均可,以左为例)曲腿成四六步(两脚既不垂直也不平行,相距肩宽左右,两脚的涌泉穴上吸使脚有扣地的感觉)。腹部朝前,转腰使左肩朝前,右肩向后。左臂前伸,左手攥拳,指肚贴在掌丘上,亮出劳宫穴,曲大拇指与食指中指相靠。右臂曲肘,右手攥拳放在右肋下,中指与肚脐相平。
保持这个姿势,累了的话,原地转身180度,练右边。反复体会身体各部位是否合乎要求。
“撑锤”的动态的劲力要分如下的几个步骤:1、马步撑锤,站成马步,两臂屈肘,立拳于腰间。(以右拳为例)深吸气,即将吸足时,蹬腿拧腰出拳,同时急呼气,只呼出少部分,拳与肩平。然后,练左拳。提醒一下,只在这个阶段注意呼吸,以后要忘掉呼吸。呼吸是人的本能,自然会配合你的动作,自然而然才是真。2、四六步撑锤(以左腿在前为例),摆好静态的撑锤姿势,心态放松,精神集中。两腿不动,瞬间出右拳,拳与肩平。同时左臂曲肘回擂至肋下,中指与肚脐平。略停,右臂曲肘沿原线路擂至原处,同时左拳前出。3、上一步撑锤,(以左腿在前为例)左腿不动,右腿经左腿旁平出右脚掌先触地稍碾,随即全脚落地。同时出右拳(如四六步撑锤)。略停,右腿回撤至原处,注意落脚的感觉。4、上步撑锤,(以左腿在前为例)左腿上前一小步,右腿尽量前上,要在全身向前冲撞的基础上出右拳。(如上一步撑锤)。略停,练左边。继续向前,左右反复。5、用枪辅助,如果能按照前4个步骤严格训练,那么撑锤一定会练得有模有样,但撑锤所需要的疾劲(这个“疾”是激水之疾,暴风之疾。)还不能完全练出来,还需要器械辅助,枪是最好的选择。如何用枪来配合撑锤的练习,实在要因人而异,这里暂略吧。
总之,掌握了撑锤,就拿到了打开八极拳之门的钥匙,登堂入室的日子为期不远了。在苦练撑锤的同时,八极拳的套路练习也应开始。

标签:撑锤 

特别说明:除本站原创外图片及文章版权归原创人员所有,如有冒犯请联系本站,我们立即纠正并致歉,站长微信 bajipeixun 

相关评论