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八极拳小架

霍氏八极拳金刚八式一式视频教学:撑锤

时间:2009/6/19 13:42:11   作者:李树栋   来源:原创   阅读:6013   评论:7
作者简介:李树栋,中国霍氏八极拳第三代传人、中国武术八段、国家一级武术裁判,吉林省八极拳研究会副会长,本站创始人

撑锤是霍氏八极拳金刚八式的第一式,它既是入学的开始,又是学习结果的体现。   “撑锤”的静态的姿势要这样摆:面对对手,左腿上前一步(左右腿均可,以左为例)曲腿成四六步(两脚既不垂直也不平行,相距肩宽左右,两脚的涌泉穴上吸使脚有扣地的感觉)。腹部朝前,转腰使左肩朝前,右肩向后。左臂前伸,左手攥拳,指肚贴在掌丘上,亮出劳宫穴,曲大拇指与食指中指相靠。右臂曲肘,右手攥拳放在右肋下,中指与肚脐相平。   “撑锤”的动态的劲力要分如下的几个步骤:1、马步撑锤,站成马步,两臂屈肘,立拳于腰间。(以右拳为例)深吸气,即将吸足时,蹬腿拧腰出拳,同时急呼气,只呼出少部分,拳与肩平。然后,练左拳。具体动作见以下视频。

金刚八式 撑锤

该文章所属专题:霍式八极拳

标签:霍式八极拳 

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