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八极拳小架

霍氏八极拳金刚八式三式视频、图解教学教学:降龙掌

时间:2014/3/15 13:36:49   作者:李树栋   来源:原创   阅读:8649   评论:1
作者简介:李树栋,中国霍氏八极拳第三代传人、中国武术八段、国家一级武术裁判,吉林省八极拳研究会副会长,本站创始人

降龙掌为霍氏八极拳金刚八式之开山式,其动作劲力迅猛,势巧架大。震脚发劲,形似金刚罗汉;缩身变劲,意如神仙下凡。刚柔并济、形神兼备。因练习与实用时气势磅礴,劲力纵横,有降龙除魔之势,故名降龙掌.   降龙掌劲力的关键是前脚落步必踏脚踩步,后脚蹬地必随身而变,身法正反旋转必保持中线垂正。如此虚实分明,使周身气血畅通,打拳时动作不敢有一丝怠慢,心亦不敢有一丝疏忽。此于修身之道,内则强魂魄精神,外则实筋骨皮肉。

霍式八极拳降龙

 降龙掌动作图解教学一、起式

  虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹,舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸——无极式(图1、2;图2为侧面)。

  吸气,双手掌由两腿外侧缓缓抬起成捋手式,同时双膝微屈,以右腿丁步式,目视左手前方(图3)。

  上动不停,右脚震步成虚步式,左前撑右手防守,目视左手虎口(图4)。此又称三体式,即上中下三路虚实分明,虚则为柔,实则为刚。有之以为利,无之以为用。实存体作为利用物,虚体才是真正的用处。

  降龙掌动作图解教学二、左降龙掌式

  接上式,吸气,左脚向左侧方迈步一脚宽,随即右脚蹬地前跟成丁步式,同时双手顺时针画圆置于右侧胸肋前,成防守式,提胯收腹,身法右旋,目视正前方(图5)。

  呼气,右脚迅速向右侧方斜踏步,脚外缘着力,同时右手从左手掌背上,向前下方发力,身法炸开,势如降龙除魔,重心在右腿,左手防护于右肋部,目视右掌虎口(图6)。

  降龙掌动作图解教学三、右降龙掌式

  接上式,吸气,右脚向右侧方迈一步(一脚宽),随即左脚前跟,成丁步式,左手带右手逆时针画圆成防守式置于胸肋前,目视右手前方(图7)。

  呼气,右脚向左侧前方踏步,同时左手从右手掌背向前发力,劲至掌根,目视左手虎口(图8)。

  如此左右式交替可反复练习,一般以8遍为佳。

  降龙掌动作图解教学四、收式

  接上式,吸气,屈膝上右步合于左脚,双手掌在胸前交叉相合,向下顺任脉下按至小腹前呼气——无极式(图9、10)。

  初习者自然呼吸,待动作熟练后凡推掌时皆以呼气为主,中间运行时吸气。

该文章所属专题:霍式八极拳

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